「身体が硬いんですけど、大丈夫ですか？」
「運動、何年もしてなくて……」
これは、体験や初回カウンセリングでよく聞く言葉です。
実際、TTTに来られる方の 10人中9人は、
「身体が硬い」「運動が久しぶりで不安」という状態からスタートしています。
多くの方が不安に感じているのは、
自分の体力でついていけるのかどうかという点です。
腰や肩に慢性的な違和感があったり、
過去の怪我があって「動かして大丈夫かな」と心配される方も少なくありません。
だからTTTでは、いきなりトレーニングを始めることはしていません。
まずは 今の身体の状態を確認することから始めています。
動作テストで痛みが出ないか、
トレーニングを行ったあとに違和感が残っていないか。
セッション中も
「大丈夫ですか？」「辛くないですか？」と声をかけながら、
強度が合っているかをその都度確認しています。
状態によっては、
トレーニングよりも コンディショニングを優先することもあります。
無理に進めることよりも、
今の身体に合った順番で進めることを大切にしているからです。
TTTで大切にしているのは、
「できた」「少し楽になった」といった
小さな変化をきちんと感じてもらうことです。
トレーニングやコンディショニングが
「自分にとって必要なものだ」と感じられて、
少しずつでも成果を実感できる。
その積み重ねが、
「やってみよう」「続けてみよう」という気持ちにつながっていきます。
身体が硬いことや、運動が久しぶりなことは、
多くの方が最初に感じるごく自然な不安です。
TTTでは、そこから一つずつ整えていくことを大切にしています。
