TTTの無理のないサポート方針
Support
何かを始めようと思ったとき、
必要なことは
「正しいやり方」よりも、
「今の状態を知る」こと
TTTは、無理に頑張らせません
TTTが大切にしているのは、
「ムリにやる気を引き出すこと」や「イヤになるまで追い込むこと」ではありません。
多くの方は、すでに十分に頑張っています。
それでも不安になったり、立ち止まってしまうのは、
努力が足りないからではなく、
今の状態が整理できていないだけのことがほとんどです。
だからTTTでは、
まず「どこが不安なのか」「何がわからないのか」を一緒に整理します。
無理に前へ進む前に、安心できる場所をつくる。
それが、このサポートの出発点です。
無理に変わろうとしなくて大丈夫です。
今の状態を理解できれば、次にやることは自然と見えてきます。
TTTのサポートプロセス
TTTでは、決まった型や順番を押しつけることはありません。
その方の状態や不安に合わせて、必要なところから少しずつ整えていきます。
以下は、そのときの基本的な流れです。
まずは、今の身体の状態や生活のこと、不安に感じている点を確認します。
できること・できないことを無理に判断するのではなく、
「今どんな状態なのか」を整理する時間です。
運動経験がない方や、身体の状態に不安がある方でも、
安心して話していただけるところからスタートします。
今の状態を確認した上で、
どんな進め方が合いそうかを一緒に考えていきます。
目標を無理に決めたり、
最初から理想の姿を描く必要はありません。
今の生活や身体の状態に無理のない方針を大切にしています。
方針が決まったら、
今できることから少しずつ進めていきます。
その日の体調や状態に合わせて内容を調整しながら、
無理のないペースを大切に進めていきます。
「きつすぎてついていけない」ような進め方はしていません。
実際に取り組みを始めたあとも、
身体の変化や気持ちの変化を確認しながら、
内容はその都度調整していきます。
「思ったよりきつい」「身体のここが不安」「これなら続けられそう」
そういった感覚も大切な判断材料です。
一度決めた方針に固執することはありません。
そのときの状態に合わせて、
無理なく続けられる形を一緒に整えていきます。
TTTのサポートスタイルの特徴
こんな方におすすめのサポート
トレーニングに対する感じ方や、不安の形は人それぞれです。
TTTでは、次のような想いを持つ方のサポートを大切にしています。
- 今の状態を無視して、無理に追い込まれるのは不安だと思う方
- 頑張りたい気持ちはあるけど、一人だとなかなか続かない方
- その日の調子に合わせて、運動の強度を調整してほしい方
- 必要なときは背中を押してほしいけど、押しつけは苦手な方
「厳しくしてほしい」
「引っ張ってほしい」
そう感じる日があれば、その気持ちも遠慮なく伝えてください。
TTTでは、常に同じ関わり方をするのではなく、
その時の状態や目的に合わせてサポートの距離感を調整しています。
続いている人が選んでいる環境の違い
トレーニングが続いている人には、
実は共通して選んでいる「環境」があります。
内容や方法よりも前に、
どんな関わり方・どんな進め方で取り組んでいるか。
その違いが、続くかどうかを大きく左右します。
以下は、ありがちな環境と、TTTが大切にしている環境の違いです。
| ありがちな環境 | TTTの環境 |
|---|---|
| 決まった流れ 頑張る前提 結果の優先 トレーナー主導 | 状態確認からの進行 無理のないペース 続けやすさ重視 共有しながらの判断 |
どちらが良い・悪いという話ではありません。
ただ、長く続いている方の多くが、
「無理なく続けられる環境」を選んでいます。
よくいただくご質問
文章だけでは伝えきれない部分もあるため、
実際のセッションの様子を写真付きで紹介しています。
まずは、今の状態を聞かせてください
「運動に不安がある」
「何から始めればいいかわからない」
そんな状態でも大丈夫です。
無理に始める前に、
今の状態を整理するところからお話しできます。
ご予約はこちらから
Reservation