体験やカウンセリングの際、
ほぼすべての方からいただくご質問です。
「どれくらいで変わりますか？」
「いつ頃から効果を感じますか？」
先にお伝えすると、
感じ方には個人差があります。
ただ、これまでの傾向として
目安となる変化のタイミングはあります。
効果を感じ始める目安
多くの方に見られる変化の一例です。
- 肩こりが軽くなる：2〜4週間
- 日常動作が楽になる（筋力向上の実感）：1〜2ヶ月
- ダイエットの変化：早い方で1〜2ヶ月
もちろん生活習慣や頻度によって前後しますが、
身体は少しずつ、確実に変わっていきます。
最初に出やすい変化
見た目の大きな変化よりも先に、
- コリが軽くなる
- 動きやすくなる
- 痛みが少なくなる
- 身体が引き締まってきた感覚
こうした“日常の変化”を感じる方が多いです。
TTTでは、この小さな前向きな変化を
とても大切にしています。
「すぐ結果」が危険な理由
特にダイエットの場合、
短期間で急激に体重を落とす方法は注意が必要です。
一時的に数字が落ちても、
無理な方法であれば高い確率でリバウンドにつながります。
身体に無理な負担をかける方法は、
長く続けることができません。
理想の通い方について
TTTでは、
「週○回が絶対に正解」という考え方はしていません。
それよりも大切なのは、
通っていて気持ちいいと感じられる頻度であること。
週1回でも、週2回でも、
ご自身の生活リズムの中で無理なく続けられる形が理想です。
一番お伝えしたいこと
効果を出すうえで最も大切なのは、
継続することです。
もし続かないとしたら、
それは頑張りすぎ、やりすぎのサインかもしれません。
TTTでは、
無理なく続けられるペースを一緒に見つけながら、
身体の変化を積み重ねていきます。
焦らず、着実に。
その積み重ねが、結果への一番の近道です。
